09.06.2019, 15:01
Es gab lange vor uns Völker,die sich in der freien Natur ihre "Glücksgefühle holten...
Wenn dich also nur ein wunderschöner Anblick dessen schon beruhigt,dann versuchs doch mal mit
ein paar Entspannungsübungen in der freien Natur,vielleicht hilft dir es ein bisschen,wie ich es mache...
schau,wenn du innerlich ängstlich und total verkrampft bist,so wirkt sich das auch auf deine Atmung aus.
Ich glaub man sagt dazu...."Mir geht die Luft weg" oder so ähnlich.
Suche ich mir einen schönen ruhigen Platz,da ist nichts ausser meine Wenigigkeit und das Wunder Natur(für mich)
Leg ich mich hin und beginne ganz tief einzuatmen,ausatmen....solange,bis ich einen entspannenden Rythmus gefunden habe.
Dabei passiert es unwirkürlich,dass die Atmung flacher,ruhiger wird,die Muskeln sich entspannen,ja,der Körper lässt sich fallen...
Es beginnt ganz simpel mit dem Einatmen/Ausatmen,wie alles einen Gegenpol hat....der Tag,die Nacht...Lachen und Weinen usw.
Wenn man sich bewusst wird...ich atme den Wald,die Wiesen,die Felder, all dieses Sein ...ein...,erfüllt einem doch schon ein
Glücksgeführl...
Die Lungen füllen sich mit der Natur,die in sich tief verbunden...lebt.
Man schmeckt den Nektar der Blüten auf seinen Lippen,riecht den Duft aller Pflanzen,dennoch können wir nicht alle in uns aufnehmen...
Aber,diese Welt einatmen zu dürfen,schenkt einem ein Glücksgefühl, eine Explosion der Sinne....
Jetzt spürst man seine Atmnung schon nicht mehr,weil das Bewusstsein sich ganz anderen,wunderbaren Dingen zuwendet...
Stelle ich mir dann vor,dass ich alle schützenden Energien in mir aufnehme und vor meinem geistigen Auge entsteht ein wunderschönes Bild für diesen einen Tag.....
Versuchs doch mal...,jetzt sag ich, erstmal bis hier her....
man sollte nicht krampfhaft nach einem Gott sucher,der einem zu helfen hat....
Merke....für alles was wir tun,sind wir ganz alleine verantwortlich ,ob wir krank oder gesund sind...traurig oder
lustig....auch hier wieder eine Welt der Politatrität...
Lernt man sie zu verstehen,so auch ....sich selbst....was eine lange Reise durch sich selbst bedeuten kann
herzlichst,phaeton
Wenn dich also nur ein wunderschöner Anblick dessen schon beruhigt,dann versuchs doch mal mit
ein paar Entspannungsübungen in der freien Natur,vielleicht hilft dir es ein bisschen,wie ich es mache...
schau,wenn du innerlich ängstlich und total verkrampft bist,so wirkt sich das auch auf deine Atmung aus.
Ich glaub man sagt dazu...."Mir geht die Luft weg" oder so ähnlich.
Suche ich mir einen schönen ruhigen Platz,da ist nichts ausser meine Wenigigkeit und das Wunder Natur(für mich)
Leg ich mich hin und beginne ganz tief einzuatmen,ausatmen....solange,bis ich einen entspannenden Rythmus gefunden habe.
Dabei passiert es unwirkürlich,dass die Atmung flacher,ruhiger wird,die Muskeln sich entspannen,ja,der Körper lässt sich fallen...
Es beginnt ganz simpel mit dem Einatmen/Ausatmen,wie alles einen Gegenpol hat....der Tag,die Nacht...Lachen und Weinen usw.
Wenn man sich bewusst wird...ich atme den Wald,die Wiesen,die Felder, all dieses Sein ...ein...,erfüllt einem doch schon ein
Glücksgeführl...
Die Lungen füllen sich mit der Natur,die in sich tief verbunden...lebt.
Man schmeckt den Nektar der Blüten auf seinen Lippen,riecht den Duft aller Pflanzen,dennoch können wir nicht alle in uns aufnehmen...
Aber,diese Welt einatmen zu dürfen,schenkt einem ein Glücksgefühl, eine Explosion der Sinne....
Jetzt spürst man seine Atmnung schon nicht mehr,weil das Bewusstsein sich ganz anderen,wunderbaren Dingen zuwendet...
Stelle ich mir dann vor,dass ich alle schützenden Energien in mir aufnehme und vor meinem geistigen Auge entsteht ein wunderschönes Bild für diesen einen Tag.....
Versuchs doch mal...,jetzt sag ich, erstmal bis hier her....
man sollte nicht krampfhaft nach einem Gott sucher,der einem zu helfen hat....
Merke....für alles was wir tun,sind wir ganz alleine verantwortlich ,ob wir krank oder gesund sind...traurig oder
lustig....auch hier wieder eine Welt der Politatrität...
Lernt man sie zu verstehen,so auch ....sich selbst....was eine lange Reise durch sich selbst bedeuten kann
herzlichst,phaeton
Die Augen eines Wolfes öffen dir das Tor zum Ursprung,so öffne dein Herz und du wirst wissen...Erkenntnisse sind der Weg zur Weisheit...